來點力量訓練
針對膝關節周圍的肌肉進行力量訓練，有助于減緩日?；顒咏o關節帶來的壓力，練習的重點應該放在股四頭肌上，次重點是外展肌、和臀大肌。男人35歲之后，隨著坐著的時間不斷增多，髖、臀部的肌肉逐漸變得松軟，這就導致腿部和其他肌肉力量的失衡，使膝關節容易發生損傷和疼痛。
藥物和封閉治療
必要時，可以使用藥物來治療膝關節疼痛。在緩解關節炎癥以及不適癥狀方面，布洛芬和芬必得的效果比較突出。另外，利用可的松進行關節腔封閉治療也有很好的效果。有研究發現，患有膝關節炎癥的病人在接受封閉治療后，80%的疼痛都得到了緩解。
針灸療法
美國一項研究表明，膝關節的病人如果每周接受一次針灸治療，經過26周后發現，其關節疼痛癥狀減輕了40%，關節的功能也得到了改善。所以如果你不相信藥物，可以試試中醫。
